本日、中学1年生で「第2回カウンセリング講座」を実施しました。

「ストレスマネジメント」をテーマに、日常の中のストレスとの向き合い方について考えました。

自分がストレスを感じた時、どんな症状があらわれるのかを以下のモデルに当てはめてみました。

・問題焦点型コーピング

・認知的再評価型コーピング

・社会的支援模索型コーピング

・情動焦点型コーピング

・ストレス解消型コーピング

自分自身はどれにあてはまるか、ストレッサーになるものをどのように解消するかを考える良い機会になりました。